Nie chce inwestowac w hantle itd bo bez silowni bede "tylko" do pazdziernika, a moze nawet nie tak dlugo. Napiszcie mi ile serii i jakiego rodzaju pompek powinienem robic i jak sie podciagac na drazku, bo nie mam o tym pojecia. Czy cwiczyc codziennie czy co drugi dzien, a moze zadziej? Dobrze mysle, ze jesli zalezy mi na barkach to im [...]
miałem takie plamy na przedramionach, brzuchu, plecach, ogólnie na całym ciele, tu na forum mówili, że to uczulenie. Nie kieruj się forum, idź do dermatologa, ja miałem grzybice - jakoś zeszło, leczenie trwało długo i było dość kosztowne, zostały mi jeszcze na plecach, zmieniły kolor na biały od słońca.
wiem, że nie mozna ;) napisałem, żeby było wiadomo, ze nie zależy mi na innych miejscach. Chcę miec po prostu bardziej estetyczny brzuch. Może nawet jakieś zarysy mięśni się pokażą. Na bank nie będę redukował wszystkiego bo nie chce byc chudy jak patyk. Myślę, że 5kg mnie zadowoli. Zastanawiam się jak długo może to trwać (konkretnie zastanawiam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://pl.tinypic.com/view.php?pic=ng8xt5&s=8#.Ux4i_j95PTo Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 180 Staż treningowy: rok Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, 4-5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: bardzo dobry [...]
Twój brak wiedzy mnie przeraża. Jesteś na bombie już dość długo walisz gh nie wiesz właściwie co to insulinoopornosc, myślisz że T3 może Ci zablokować przysadkę. %-) jeszcze,e Ci ktoś bajek nawciskal o nieodwracalbym zablokowaniu tarczycy ( twoim zdaniem prxysadki) boże. Doedukowac się musisz i to konktetnie bo jesteś w lesie. Nie czaję takich [...]
ja jestem zdania że po odstawieniu koksu nie ma opcji na jakiekolwiek przyrosty chyba że po kilku latach off aczkolwiek nie znam nikogo kto wytrzymałby tak długo bez soku poza tym jest wiele osób które nawet na towarze odnotowują bardzo nikłe przyrosty a czasami nawet ich brak każdy ma swoje granice których nie da się przeskoczyć w końcu nie da [...]
[...] czytalam sporo na forum o niej ale czy uwazacie, ze spokojnie moge ja brac, chcialabym sprobowac ... czy wtedy moge dalej lykac SFB i L-karnitynke ? Ile czasu tzn jak dlugo to mozna brac ? Chodzi mi konkretnie o moja osoba tj.plec, wage i ilosc cwiczen. I jeszcze jedno.... tylko mnie nie zabijajcie... jezeli uznacie, ze moge to gdzie mam [...]
Znam te opinie o mleku tak samo jak i o tym by nie jesc jajek z chowu klatkowego tylko wolnego wybiegu a ja zapytam dlaczego? Bialko i wszystkie sklasniki beda tak samo przyswajalne przeciez? Jak zjem jajko z wolnego wybiegu to nagle bede pelen wigoru i bede zdrowy nie bede chorowal itd a jedzac jajko z klatki co sie ze mna stanie? Za 10 lat [...]
Polecam zmieniać trening na drążku oraz stosować różne chwyty od najszerszych do najwęższych przy szerokich pracuja plecy przy wąskich pracują bardziej barki i triceps trochę. Dodawaj do każdej serii +1 powtórzenie żeby cały czas się rozwijać tak samo z pompkami. Ja podciągam się dosyć długo i teraz taki trening jak ty masz to mogę jako rozgrzewkę [...]
a jak bym wywalil tego propa i kupil z farmaka i pociagnal cykl 6 tygodnii czyli na superce skonczyl bym cykl a potem jeszcze 2 tygodnie ciagnal propa . Mozna tak? czy to za dlugo na tescia?
[...] nie zalezy mi na lansowaniu sie pozatym na imprezy nie chodze chcialbym poprostu bardziej wyrozniac sie z otoczenia a co do diety to zwiekszam do 2.5g bialka na kg i wegli do 5 wtedy cos przybedzie i to zadna sezonowa bo leci juz drugi rok cwiczen o dopingu juz dlugo mysle tylko wole poczekac na odpowiedni moment zeby hajs w bloto nie poszedl
Nawijanie na sznurek zastępujesz właśnie ćwiczeniem 9a, które dobrze zrozumiałeś - to to z atlasu. Uginanie przedramion to po prostu klasyczne ćwiczenie na biceps. 8 Tygodni to nie jest długo - jeśli stwierdzisz, że po miesiącu jest zbyt lekko mimo zwiększenia ilości serii to przejdź po prostu na plan wyższy. Zmieniony przez - Eoghan w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gadacie ze za wczesnie i glupota, ale wszyscy ktorzy cos osiagneli sterydowali od dziecka :) mysle ze na poczatku powinienes w laweczke z oddzielnymi stojakami, prosta sztange i troche obciazenia, te hantelki 10kg jak nie sa rozkrecane to kup rozkrecane i mozesz cwiczyc dlugo, drazek tez by sie przydal, ogolnie wszystko mozna zrobic samemu :)
Możesz też wyprubować Contratubex żel. Jest to specyfik z przeznaczeniem na likwidację blizn. Powiem Ci z własnego doświadczenia , że efekty sa widoczne ale na pewno nie po 2 dniach czy tygodniu . Wszystko zależy od tego jak długo masz blizny , od wielkości i od regularności w stosowaniu . Stosowałam ten specyfik na bliznę po wypadku , a wyglądało [...]
[...] klate, ale to jest dziwne bo na pierwszym treningu podnioslem 35 kg a na drugim juz 45 i teraz mi spadlo. klatke cwicze codziennie ale ma kumpla ktory wyciska 50 kg i cwiczy dlugo bo juz 5 tygodni i mowi ze powinno sie dac odpaczac klatce raz w tygodniu. Jak to jest?" Przytoczyłem tutaj text jakiegoś podwórkowego "kulturysty" [...]
Owszem 350mg testa i do tego meta i to w zupełności wystarczy. Potem podbijasz testa więc też musi mieć trochę czasu na to aby popracował na tej większej dawce. No i 14-16 tygodni to nie jest tak strasznie długo :-)
Co jest grane?
